ذهن‌آگاهی

گاهی فقط چند دقیقه حضور آگاهانه کافیه تا ذهنت آروم‌تر بشه؛ این تمرین‌های ذهن‌آگاهی آروم‌آروم تمرکز، وضوح و قدرت درونی بیشتری بهت می‌دن.